先に結論です。プロの大会データを見ると、プロでも平均で「+0.4〜0.7打」かかるホールが、日本の名門コースにはいくつもあります。男子ツアーでは500ヤード前後のパー4、女子ツアーでは400ヤード前後のパー4と、200ヤード近いパー3が目立ちました。この記事では、GOLF100が全選手のホール別成績をまとめた104のゴルフ場から、男子・女子それぞれ5ホールずつ、計10ホールを選びました。名門コースが多く、メンバーの紹介や同伴がないとプレーできないゴルフ場もあります。回ってみたいときは、各ゴルフ場の公式サイトでビジターの条件を確かめてください。
この記事の選び方
- 日本ゴルフツアー機構（JGTO）と日本女子プロゴルフ協会（JLPGA）が公開しているホール別の成績をもとに、GOLF100編集部が計算しました
- 各ラウンドの平均スコアを出場人数で重みづけし、「パーより何打多くかかったか（プロの平均・対パー）」が大きいホールを難しいホールとしました
- 1つのゴルフ場から選ぶのは1ホールだけ。各ゴルフ場のページに載せている最新の大会データを使っています
- 大会のときのティーやピンの位置なので、ふだんの営業日とは長さや難しさが違います。大会ではふだんパー5のホールをパー4にすることもあります
男子プロでも難しい名物ホール5選
| 順位 | ゴルフ場・ホール | 大会 | パー・距離 | プロの平均 | パーオン率 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 茨木カンツリー倶楽部（大阪府）5番 | 2026年 関西オープンゴルフ選手権 | パー4・494ヤード | 4.67（+0.67） | 26.0% |
| 2 | 東京ゴルフ倶楽部（埼玉県）3番 | 2024年 日本オープンゴルフ選手権 | パー4・524ヤード | 4.65（+0.65） | 14.0% |
| 3 | 日光カンツリー倶楽部（栃木県）9番 | 2025年 日本オープンゴルフ選手権 | パー4・513ヤード | 4.58（+0.58） | 22.6% |
| 4 | 恵庭カントリー倶楽部（北海道）6番 | 2023年 日本プロゴルフ選手権 | パー4・498ヤード | 4.51（+0.51） | 26.3% |
| 5 | 東京よみうりカントリークラブ（東京都）4番 | 2025年 ゴルフ日本シリーズJTカップ | パー4・518ヤード | 4.50（+0.50） | 25.0% |
1. 茨木カンツリー倶楽部 5番（パー4・494ヤード）
2026年の関西オープンゴルフ選手権で、プロの平均は4.67打（パーより+0.67打）。パーオン率26.0%、フェアウェイキープ率10.6%、平均パット1.64でした。フェアウェイキープ率がわずか10.6%。プロでも10人に9人がフェアウェイを外したホールです。ドライバーにこだわらず、残りが長くなっても曲げないクラブで打つのが得策です。
2. 東京ゴルフ倶楽部 3番（パー4・524ヤード）
2024年の日本オープンゴルフ選手権で、プロの平均は4.65打（パーより+0.65打）。パーオン率14.0%、フェアウェイキープ率58.9%、平均パット1.60でした。パーオン率14.0%は、今回の10ホールで最も低い数字です。プロでも7人に1人しか2打でグリーンに乗せられませんでした。3打目勝負と割り切り、グリーン手前の広いところに運びましょう。
3. 日光カンツリー倶楽部 9番（パー4・513ヤード）
2025年の日本オープンゴルフ選手権で、プロの平均は4.58打（パーより+0.58打）。パーオン率22.6%、フェアウェイキープ率43.3%、平均パット1.65でした。500ヤードを超えるパー4で、パーオン率は22.6%。アマチュアにとってはパー5と同じ感覚で、「3オン・2パットのボギーで上出来」と考えると気持ちが楽になります。
4. 恵庭カントリー倶楽部 6番（パー4・498ヤード）
2023年の日本プロゴルフ選手権で、プロの平均は4.51打（パーより+0.51打）。パーオン率26.3%、フェアウェイキープ率40.1%、平均パット1.60でした。約500ヤードのパー4で、4人に3人がパーオンを逃しました。2打目で無理にグリーンを狙わず、得意な距離を残す「刻み」が効くホールです。
5. 東京よみうりカントリークラブ 4番（パー4・518ヤード）
2025年のゴルフ日本シリーズJTカップで、プロの平均は4.50打（パーより+0.50打）。パーオン率25.0%、フェアウェイキープ率31.7%、平均パット1.55でした。日本シリーズの舞台。プロの平均は+0.50打で、パーオン率は25.0%でした。2打目以降は「グリーンの手前から寄せる」作戦が、シニアにも現実的です。
女子プロでも難しい名物ホール5選
| 順位 | ゴルフ場・ホール | 大会 | パー・距離 | プロの平均 | パーオン率 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ゴルフ５カントリー美唄コース（北海道）9番 | 2023年 ゴルフ5レディス | パー4・390ヤード | 4.48（+0.48） | 34.3% |
| 2 | 茨城ゴルフ倶楽部（茨城県）13番 | 2026年 ワールドレディスチャンピオンシップ サロンパスカップ | パー3・195ヤード | 3.43（+0.43） | 28.6% |
| 3 | 大利根カントリークラブ（茨城県）7番 | 2024年 日本女子オープンゴルフ選手権 | パー4・421ヤード | 4.42（+0.42） | 37.4% |
| 4 | 川奈ホテルゴルフコース 富士コース（静岡県）18番 | 2024年 フジサンケイレディス | パー4・395ヤード | 4.42（+0.42） | 38.4% |
| 5 | 片山津ゴルフ倶楽部（石川県）8番 | 2026年 ソニー 日本女子プロゴルフ選手権 | パー4・405ヤード | 4.40（+0.40） | 36.0% |
1. ゴルフ５カントリー美唄コース 9番（パー4・390ヤード）
2023年のゴルフ5レディスで、プロの平均は4.48打（パーより+0.48打）。パーオン率は34.3%、フェアウェイキープ率62.1%でした。390ヤードと女子ツアーでは標準的な長さなのに、平均は+0.48打。パーオン率34.3%と、距離の割にグリーンに乗りにくいホールです。グリーン周りからの寄せに集中しましょう。
2. 茨城ゴルフ倶楽部 13番（パー3・195ヤード）
2026年のワールドレディスチャンピオンシップ サロンパスカップで、プロの平均は3.43打（パーより+0.43打）。パーオン率は28.6%でした。10ホールの中で唯一のパー3。195ヤードで、プロの平均は3.43打でした。パーオン率は28.6%なので、ティーショットはグリーン手前に置いて、寄せてボギーで十分です。
3. 大利根カントリークラブ 7番（パー4・421ヤード）
2024年の日本女子オープンゴルフ選手権で、プロの平均は4.42打（パーより+0.42打）。パーオン率は37.4%、フェアウェイキープ率62.3%でした。日本女子オープンの舞台。421ヤードのパー4で、パーオン率37.4%。プロでも6割以上がグリーンを外したので、2打目は大きめの番手で手前から攻めましょう。
4. 川奈ホテルゴルフコース 富士コース 18番（パー4・395ヤード）
2024年のフジサンケイレディスで、プロの平均は4.42打（パーより+0.42打）。パーオン率は38.4%、フェアウェイキープ率63.4%でした。海沿いの名門コースの最終ホール。フェアウェイキープ率は63.4%と悪くないのに、平均は+0.42打。2打目からが勝負のホールです。
川奈ホテルゴルフコース 富士コースの全18ホールのデータを見る
5. 片山津ゴルフ倶楽部 8番（パー4・405ヤード）
2026年のソニー 日本女子プロゴルフ選手権で、プロの平均は4.40打（パーより+0.40打）。パーオン率は36.0%、フェアウェイキープ率55.9%でした。日本女子プロ選手権の舞台。405ヤードのパー4で、パーオン率は36.0%でした。グリーンに乗らなかったときに、確実に寄せられるアプローチを用意しておきましょう。
データから分かる「難しいホール」の共通点
- 長いパー4が多い：男子は5ホールすべてが490ヤード以上のパー4、女子も5ホール中4ホールが390〜421ヤードのパー4でした
- パーオン率が40%を切る：10ホールすべてで、プロの半分以上がグリーンを外しています
- 難しいのは2打目：フェアウェイキープ率が6割を超えても平均が+0.4打を超えるホールがあり、グリーンを狙うショットが分かれ目になっています
シニアゴルファーがこれらのホールを回るときのコツ
- 最初から「ボギーでよし」と決める：プロでもパーより0.4〜0.7打多くかかるホールです。パー4を「パー5のつもり」で回ると、大きく崩れにくくなります
- 2打目は「グリーン手前」を狙う：届かない距離を無理に狙うより、得意なアプローチの距離を残すほうがスコアはまとまります
- 同伴者との話題にする：「ここはプロの平均が4.6打のホール」と知っているだけで、ラウンドが楽しくなります。ボギーなら、プロの平均とほとんど同じです
- ティーを選ぶ：大会の距離はふだんより長いことが多いので、営業日は自分に合ったティーからプレーしましょう
ほかのゴルフ場の大会データはプロ・アマの大会が開かれたゴルフ場の一覧から見られます。
まとめ
- プロでも平均+0.4〜0.7打かかる名物ホールが、日本の名門コースにある（ビジターが回れるかはゴルフ場ごとに確認）
- 男子は500ヤード前後のパー4、女子は400ヤード前後のパー4と長いパー3が難しい
- どのホールもプロのパーオン率は40%未満。アマチュアは「ボギーで上出来」と考えて、グリーン手前から攻めるのが得策
- 数字は大会のときのもの。ふだんの営業日はティーやピンの位置が違います
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